Otimismo Com Os Pés No Chão

Com base em dados científicos este livro mostra que o otimismo mais do que o dom de 'pensar positivo' é uma habilidade que podemos aprender para fortalecer nossa saúde mental e resiliência. 'Depois de ler este livro espero que você reflita sobre por que vale a pena buscar o otimismo e como fazê-lo de modo eficaz e consistente.' - Dra. Deepika Chopra 'Um convite para desenvolver a autoestima através de práticas a favor de um otimismo autêntico e capaz de superar adversidades.' - Eve Rodsky Neste livro a Dra. Deepika Chopra define o otimismo não como um traço de personalidade mas uma ciência e um músculo psicológico que podemos desenvolver por meio de técnicas comprovadas. Sem fingir que os problemas não existem ela nos ensina a encarar os inevitáveis altos e baixos da vida com aceitação e presença transformando dificuldades temporárias em oportunidades de crescimento. Com mais de uma década dedicada ao estudo da resiliência Chopra une neurociência e casos reais para oferecer estratégias para reduzir a ansiedade diante dos desafios e enfrentá-los com mais sensibilidade e leveza. Entre elas você vai encontrar: - Exercícios práticos para reprogramar sua forma de se recuperar de situações difíceis. - Dicas para escapar da positividade tóxica e substituí-la por estratégias de enfrentamento mais úteis e produtivas. - Um desafio de 33 dias para desenvolver o tipo de otimismo capaz de resistir às adversidades da vida.