Reprograme-Se

Você já se perguntou por que repete certos comportamentos mesmo tendo a consciência de que não são positivos? Em Reprograme-se a neurocientista Nicole Vignola mostra que o problema não é falta de força de vontade e mostra como é possível reprogramar seu cérebro para romper ciclos negativos e construir hábitos mais saudáveis. Desde cedo o cérebro aprende padrões de pensamento e comportamento que com o tempo se tornam automáticos. Esses modelos influenciam diretamente a forma como lidamos com emoções desafios relacionamentos e decisões do dia a dia. A boa notícia é que o cérebro pode sim ser treinado para mudar. Com base em evidências científicas e em anos de pesquisa em neurociência e psicologia organizacional Nicole Vignola explica em Reprograme-se por que somos levados a determinados comportamentos e como é possível transformá-los de forma consciente. Neste livro você vai aprender a reescrever seu diálogo interno em três etapas fundamentais: eliminar padrões negativos mudar a forma como enxerga a si mesmo e o mundo ao redor e fortalecer estados mentais positivos que sustentem o crescimento a longo prazo. Com exercícios e estratégias para o dia a dia Reprograme-se oferece ferramentas para lidar melhor com o estresse desenvolver resiliência emocional e criar mudanças reais e duradouras. Mais do que uma leitura sobre hábitos esta é uma obra transformadora sobre como assumir o controle do próprio cérebro abandonar comportamentos que já não são benéficos e construir com consciência e ciência a melhor versão de si mesmo.