Seu Cérebro Bem Alimentado

Descubra quais alimentos são mais ou menos adequados no combate a transtornos como depressão ansiedade insônia demência e a ciência por trás de cada uma das recomendações. O cérebro humano tem um poder incrível e cabe a você otimizá-lo com uma alimentação saudável. Quando falamos de alimentação a maioria das pessoas pensa em perda de peso boa forma e longevidade. Entretanto o que ingerimos afeta também nosso cérebro. Estudos recentes mostram que nossa dieta pode ter um impacto profundo em transtornos mentais que vão desde ansiedade e depressão até demência e esquizofrenia. Neste livro a dra. Uma Naidoo psiquiatra especialista em nutrição e chef de cozinha apresenta dados científicos para mostrar de que forma uma dieta saudável pode ajudar a tratar e prevenir diversos problemas psicológicos e cognitivos e quais são os alimentos mais benéficos ou prejudiciais para cada condição. Unindo explicações técnicas acessíveis a receitas saborosas e nutritivas Seu cérebro bem alimentado é o guia ideal para quem quer cuidar da saúde mental por meio de uma das atividades mais básicas do ser humano: a alimentação. O alimento pode ser a influência mais poderosa sobre o futuro do nosso cérebro. Baseado nas pesquisas mais recentes Seu cérebro bem alimentado fornece tudo o que é necessário para montar um programa nutricional focado em otimizar a saúde e a performance cerebral - Dr. David Perlmutter autor de A dieta da mente.