Ancorado

Se os momentos de estresse da vida diária parecem ameaças de vida ou morte existe um motivo: seu sistema nervoso está desequilibrado. As ideias inovadoras da Teoria Polivagal nos dizem que podemos regular nosso nervo vago a principal via de informação do corpo para encontrar nosso caminho de volta ao bem-estar.Em Ancorado Deb Dana compartilha uma apresentação pragmática da Teoria Polivagal e traz a ciência para nossas vidas com caminhos práticos e cotidianos para transformar seu relacionamento com seu corpo. Usando técnicas testadas em campo Dana o ajuda a dominar habilidades para se tornar mais consciente do seu sistema nervoso a cada momento - e restaurar sua capacidade de enfrentar tanto os grandes como os pequenos desafios da vida.Aqui você explorará:- A Teoria Polivagal - conheça a biologia e as funções do seu nervo vago a 'estrada' do sistema nervoso.- Como fazer as pazes com seu sistema nervoso - sintonize-se com o que está acontecendo em seu corpo desenvolvendo sua 'neurocepção'.- Como usar seu freio vagal - descubra técnicas-chave para regular conscientemente a intensidade de suas emoções.- Conexão e proteção - aprenda a reconhecer e influenciar seus gatilhos internos de segurança e perigo.- Seu Sistema de Envolvimento Social - encontre formas de criar relacionamentos fortalecedores com outras pessoas e com o mundo ao seu redor.- Práticas e orientações para aos poucos moldar seu sistema nervoso e ter maior resiliência intuição segurança e entusiasmo.