Mais Foco, Menos Ansiedade

Referência em protocolos de bem-estar Rafael Gratta apresenta métodos que mudaram a vida dele e agora vão mudar a sua.A ansiedade o desânimo a compulsão e o cansaço crônico - tão presentes na rotina contemporânea - não são sinais de fraqueza. São sinais de um sistema desregulado. Você talvez já saiba que o excesso de distrações e de prazeres rápidos e superficiais comprometem seu sistema nervoso e impossibilitam o foco no que realmente importa. Mas não se engane: este não é mais um livro sobre dopamina e como ela ao mesmo tempo que gera motivação prazer e felicidade pode roubar seu foco e te deixar cada vez mais ansioso e desanimado. Esse é um livro sobre você. Sobre seu corpo sua história e sua forma de sentir e responder ao mundo. Um livro sobre a possibilidade de interromper o ciclo da autossabotagem e substituí-lo por no lugar dele um ciclo positivo de bem-estar e autocontrole.Nesse livro Rafael Gratta revela obstáculos de sua trajetória que o levaram a desenvolver métodos para revolucionar sua saúde com recursos que todo corpo consegue acessar. Em Mais foco menos ansiedade você vai aprender a regular foco energia motivação e prazer de uma forma capaz de ser sustentada. São técnicas simples de serem aplicadas no dia a dia que vão permitir que você se sinta mais presente com mais energia e uma sensação amplificada de segurança.Rafael garante: não há fórmula secreta. Ao embarcar nesta jornada você estará firmando um compromisso consigo mesmo um passo de cada vez com leveza e constância. Porque quando o corpo acredita que está tudo bem o cérebro pode enfim se concentrar no que importa.