Como Colocar Limites

Você é do tipo que sempre cede para evitar conflitos? Seus relacionamentos andam desequilibrados? Gostaria de saber dizer não de um jeito educado mas eficiente? Tem se sentido exausto e sobrecarregado? Se você respondeu sim a alguma dessas perguntas precisa estabelecer alguns limites. Melissa Urban ensina que limites são a chave para se tornar uma pessoa mais livre ter boa saúde mental aumentar sua energia melhorar a produtividade e conquistar relações mais plenas e felizes em todas as áreas da vida. Este livro mostra o caminho.Nele você encontrará: Mais de 130 roteiros baseados em conversas reais para demarcar os limites com chefes e colegas de trabalho parceiros amorosos atuais e ex pais e familiares amigos vizinhos e até com você mesmo. Ideias para comunicar suas necessidades com clareza e compaixão. Técnicas para neutralizar a culpa por dizer não a outras pessoas e demandas. Conselhos para se relacionar de um jeito saudável com comida álcool e tecnologia.Melissa Urban ajuda você a descobrir quais são as suas necessidades e propõe roteiros para se expressar com clareza - Lori Gottlieb autora de Talvez você deva conversar com alguém.Ao estabelecer seus limites com uma linguagem clara e gentil e respeitar os dos outros você fica mais confiante para identificar suas necessidades e pedir que os outros as respeitem. Isso ajuda você a preservar sua energia seu tempo e sua saúde - Melissa Urban.